防府市エステ 免疫力アップの生活習慣

2020/04/28 ブログ
免疫力アップイメージ

こんにちはlaugh

腱引きサロンLumineです♪

 

世界中がコロナで汚染されそうですね!

日本でも緊急事態宣言で不要不急の行動制限!

毎日の生活がストレスだらけになってきています!  

日本中が相変わらず、『マスク、マスク、マスク』と連呼しています。

マスクで新型コロナを防げていないのは明らかなのに。

実際に医療従事者でもマスクや手指消毒をしていたにも関わらず、感染を防げていない状況です。

 

私たちが、こういった状況から脱出できる唯一の方法は

免疫力をあげることです!

 

特効薬探しや外出禁止も対処療法としては必要ですが、

先ずは、私たちが《免疫力を高める》行動をとることが重要です。

 

《細胞が元気になる6つの生活習慣》

①温飲食 : 40℃の温度、腸を大切にする。

   免疫力の源の白血球を元気にします。

  

②鼻呼吸 : 寝るときには口テープをします。

   口の中の環境を整え扁桃腺を守ります。

 

③骨休め : 8時間以上横になります。

   骨髄の免疫細胞の元を元気にします。

 

 

④温める : 血液循環を増やします。

   全身の細胞を応援します。

 

 

⑤栄養療法 : 栄養素をしっかり摂ります。

   動物性タンパク質を増やし炭水化物を減らします。

 

 ※ビタミンCを15〜20グラム摂取しましょう!!

 

⑥適度な運動 : 適度な運動の実践で肉体的・精神的疲労を排除します。 ストレス解消と安眠ができます。

   全身筋肉を活性化し血流、リンパの流れを円滑にします。

 

これらを実践して、自身の免疫力をアップしましょう!

全てはそこからです!!