防府市エステ 免疫力アップの生活習慣
2020/04/28
ブログ
こんにちは
腱引きサロンLumineです♪
世界中がコロナで汚染されそうですね！
日本でも緊急事態宣言で不要不急の行動制限！
毎日の生活がストレスだらけになってきています！
日本中が相変わらず、『マスク、マスク、マスク』と連呼しています。
マスクで新型コロナを防げていないのは明らかなのに。
実際に医療従事者でもマスクや手指消毒をしていたにも関わらず、感染を防げていない状況です。
私たちが、こういった状況から脱出できる唯一の方法は
免疫力をあげることです！
特効薬探しや外出禁止も対処療法としては必要ですが、
先ずは、私たちが《免疫力を高める》行動をとることが重要です。
《細胞が元気になる６つの生活習慣》
①温飲食 ： 40℃の温度、腸を大切にする。
免疫力の源の白血球を元気にします。
②鼻呼吸 ： 寝るときには口テープをします。
口の中の環境を整え扁桃腺を守ります。
③骨休め ： ８時間以上横になります。
骨髄の免疫細胞の元を元気にします。
④温める ： 血液循環を増やします。
全身の細胞を応援します。
⑤栄養療法 ： 栄養素をしっかり摂ります。
動物性タンパク質を増やし炭水化物を減らします。
※ビタミンCを１５〜２０グラム摂取しましょう！！
⑥適度な運動 ： 適度な運動の実践で肉体的・精神的疲労を排除します。 ストレス解消と安眠ができます。
全身筋肉を活性化し血流、リンパの流れを円滑にします。
これらを実践して、自身の免疫力をアップしましょう！
全てはそこからです！！
