防府市エステハイパーナイフで痩せるための必要知識9

2020/08/13 ブログ
混合リスク

こんにちはsmiley

腱引きサロンLumineです♪

本日は混合リスクについてお話していきますheart

 

糖・油・筋肉リスクについてを

ご説明してきましたが、

リスクが組み合わさっている

混合リスク体質の方もいます。

 

混合リスクの方にはどんなケアや食べ方が

合っているのか?

お伝えしていきます!

 

食事をするときは、GI値が低い食べ物から

食べていきましょう。

 

例えばサラダの場合は

野菜 →タンパク質 →糖質

の順で食べるのがベストですsmiley

 

あとは白米ではなく

玄米などに変えて見てください♪

 

エステのケアでは、

 

1 身体を温める温熱系

 冷えやむくみが多い

 脂リスクの人には必ず必要!

 ハイパーナイフ がおすすめです!! 

 

2 糖を燃やす筋肉運動

 糖を燃やしにくい体質なので

 筋肉運動は必ず入れましょう!

 うっすら汗をかくくらいが理想です。

 

3 セルライトケア

 冷えやむくみなどにより

 できるセルライトは、

 身体の体温を上げていきましょう!

 岩盤浴マット有効です♪

 

 これらを組み合わせてケアしていきましょう!