防府市エステハイパーナイフで痩せるための必要知識11

2020/08/26 ブログ
ダイエット運動

こんにちはsmiley

腱引きサロンLumineです♪

本日は、美容のための正しい知識ガイド

ダイエットの運動についてお伝えしますheart

 

ダイエットに

運動は欠かせませんよね!!

 

運動にはご存知の通り、

二種類あります。

 

有酸素運動 と 無酸素運動

 

有酸素運動は代謝アップや燃焼をメインに行う運動。

 

無酸素運動は筋肉トレーニングをメインに行う運動ですね。

 

この二つはどちらを先にやるのが

おすすめかご存知ですか?

 

それは‥‥

 

筋トレ → 有酸素運動

の方がダイエットをしたい方には

おすすめですsmiley

(※諸説あります)

 

なぜかというと・・・

 

筋トレをすることで、

脂肪を燃焼しやすいホルモンが

身体からは分泌されます。

その状態で有酸素運動をすることで

脂肪燃焼がされやすいのです。

 

また、逆に無酸素運動を後にすると

良い負荷をかけられなくなる可能性

筋肉をつけるためのエネルギーが

足りない場合もあります。

 

いろいろな意見があるので

これが全てではありませんが、

 

正しく運動をしてダイエット

していきましょう♪