防府市エステハイパーナイフで痩せるための必要知識12

2020/09/09 ブログ
体重の指標

こんにちはsmiley

腱引きサロンLumiuneです♪

本日は体重の指標についてお話ししますheart

 

体重を落としたい・・・!

という方。

 

基準をどこに設定したら良いか

わからないですよね。

基本はBMIを参考にしましょう。

 

BMI(ビー・エム・アイ)とは

Body Mass Index の略で

世界共通の肥満度の指標です。

 

身長と体重から

簡単に測定することができ、

標準値は『22』とされています。

標準値の『22』に近いほど、

さまざまな病気にかかるリスクが低いと

いわれています。

 

こちらの計算式は

体重/kg÷(身長/m X 身長/m)

となります。

 

身長160cm 56kgの方の場合

56÷(1.6x1.6)=21.8

 

美意識の高い方は

なんか重くない?

と思いますよね 笑

 

美容体重のBMIは

20

で考えて見ましょう。

 

体重が全てではないですが、

まずは美容体重を

目指して頑張ってみましょう♪

 

【BMIによる体重比較】

身長150cm  

標準体重 BMI=22 → 49.5kg

美容体重 BMI=20 → 45kg

モデル体重 BMI=17→ 38.3kg

身長155cm

標準体重 BMI=22 → 52.9kg

美容体重 BMI=20 → 48.1kg

モデル体重 BMI=17→ 40.8kg

身長160cm

標準体重 BMI=22 → 56.3kg

美容体重 BMI=20 → 51.2kg

モデル体重 BMI=17→ 43.5kg

身長165cm

標準体重 BMI=22 → 59.9kg

美容体重 BMI=20 → 54.5kg

モデル体重 BMI=17→ 46.3kg

身長170cm

標準体重 BMI=22 → 63.6kg

美容体重 BMI=20 → 57.8kg

モデル体重 BMI=17→ 49.1kg

 

ご自身の目標設定の参考にしてくださいheart