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2021/04/10 ブログ
リンパの役割

こんにちはsmiley

腱引きサロンLumineです♪

本日は、意外と知らないリンパの役割についてお伝えしますheart

 

【意外と知らないリンパの役割】

リンパとは・・・

リンパ液・リンパ菅・リンパ節から

成り立っています。

 

リンパ液は、体中に張り巡らされたリンパ菅

通って、体の中の老廃物や余分な水分、

さらには細菌・ウィルス・がん細胞など

回収します。

 

そして、リンパ菅にはところどころに関所の

役割を持つリンパ節があります。

 

細菌や異物はリンパ節でせき止められて

免疫によって処理されています。

 

リンパは、血液と同じように全身に

流れていますが・・・

リンパは心臓をポンプとして流れている血液

とは異なり筋肉の働きによって

自発的に流れています。

 

※その為に運動不足になると、

リンパはすぐに滞ってしまいます!!

 

 

リンパが滞ってしまうと・・・

 

●水分やタンパク質などの老廃物が

体内に溜まってしまい・・・

便秘・冷え性・慢性疲労・肩こり

自律神経の乱れ(イライラ)

など、身体に不調を及ぼしてしまいます!!

 

【リンパを流す5つの方法】

●朝と夜に体を動かす

(ストレッチやラジオ体操)

●味の濃いものを食べた時は水分を摂る

●1日2ℓの水分摂取(水分で浮腫む方は運動量が少ないかも!?)

●ストレスが溜まってる時はゆっくり深呼吸する

●冷えている部分を気づいた時にモミモミする

 

ぜひ皆様もトライしてみてください!!