防府市エステ痩身ハイパーナイフ美脚の大敵むくみ

2021/04/06 ブログ
美脚とむくみ

こんにちはsmiley

腱引きサロンLumineです♪

本日は、美脚の大敵「むくみ」についてお伝えしますheart

 

【「むくみ」は美脚の大敵です!!】

一日中座りっぱなしの仕事で夕方には脚がパンパン!

そんな経験したことありませんか?

 

美脚になりたいなら、むくみは大敵です!!

 

でも、家に帰ったら疲れて何もやる気がおきない…

どうしようもない…

そんな風にあきらめていないですか?

 

私も3年前までは会社員でデスクワークをしていました。

座りっぱなしでの仕事はむくみました!

 

鼠径部は圧迫されるし‥

座りっぱなしのせいでふくらはぎの筋肉は動かさないし‥

 

むくみを放置すると・・・

美脚の最強の敵!

セルライトになってしまいます!!

 

そこで!

 

「座り仕事でオススメのむくみとり」をご紹介します。

 

まずはその前に‥

なぜ、座りっぱなしはむくむの?

脚では一体どんな事が起こってるの?

 

実は・・・

座りっぱなしの間に 【第二の心臓】

と言われるふくらはぎでは・・・

 

同じ姿勢を続けたり、疲れや脚の筋力の衰えによって、血液を心臓に戻すポンプ機能が低下してしまいます。

   ⬇️

血液中の水分が停滞し静脈圧が上昇します。

   ⬇️

静脈から水分が漏れ出してむくみが発生します。

 

そこで!

オススメのむくみ取りの方法です!!

 

(1)鼠径(そけい)部をプッシュ

脚の付け根部分(コマネチの場所)をまず手で優しく押します。

鼠径部は脚の1番大きなゴミ箱なんです!

鼠径部にはリンパ節が集中していて老廃物が溜まりやすいんです。

まずは鼠径部の老廃物を流してあげましょう。

これだけでもスッキリ感があります!

 

(2)膝裏をモミモミ

手をクロスして、右手が左膝裏、左手が右膝裏に四指(親指以外)を膝裏のくぼみに置き、親指でモミモミします。

ふくらはぎの真ん中あたりから足首へ揉みながら下がっていくとより効果的です。

 

(3)足首と足指の体操

椅子に座っている状態で足首の上げ下げをおこないます。

カカトを床つけたまま、ゆっくりと足先を持ち上げて2〜3秒キープします。

その後、つま先を床につけたまま、カカトをできるところまで持ち上げます。

 

足首だけを動かすストレッチでむくみを解消しましょう!

 

ぜひ仕事の合間に試してみて下さいheart