防府市エステハイパーナイフ玉ねぎの痩身効果

2021/04/23 ブログ
玉ねぎの痩身効果

こんにちはsmiley

腱引きサロンLumineです♪

本日は、玉ねぎの効果&痩せレシピについてお伝えしますheart

 

【玉ねぎは脂肪燃焼と美容効果の高いダイエット野菜】

 

玉ねぎの効果は大きく3つです!

🔹ケルセチン

🔹オリゴ糖

🔹硫化アリル

一つずつ解説していきます。

 

🔹ケルセチン

玉ねぎの薄黄色の色素成分

ケルセチンは、

光から細胞を守る効果があり、

シミやしわの予防

脂肪燃焼を促す効果があります。

 

 

🔹オリゴ糖

玉ねぎの甘みのもと、

オリゴ糖

腸内環境を整えてくれます。

 

便秘の予防改善にも

効いてくれます。

 

 

🔹硫化アリル

血液の流れをよくして、

新陳代謝&脂肪燃焼効果

がアップします。

 

 

【ヤセ効果アップの食べ合わせ】

① お酢

‥血行促進・血糖値安定・腸内環境改善

 

② 豚肉

‥ビタミンB1の吸収を高め脂肪燃焼効果アップ

 

③ じゃがいも

‥胃腸を丈夫にし、ストレス解消効果も

 

④ えのきだけ

‥疲れや食欲不振、不眠などに効果あり

 

⑤ レバー

‥代謝に必要な肝臓の機能アップ

 

 

【 酢玉ねぎの簡単レシピ 】

〈材料〉

▪️玉ねぎ大1個 (250g)

▪️お酢70ml

▪️ハチミツ大さじ2杯

▪️自然塩ひとつまみ

お酢は米酢、リンゴ酢、黒酢などお好みで

 

〈作り方〉

①玉ねぎを薄切りにする

②保存容器に入れて他の材料を混ぜる

③5日ほど寝かせる

 

これで2週間ほど待ちます。

 

カンタンなので作り置きメニューに

入れてみてください。