防府市エステハイパーナイフ美しく健康的なダイエット1
こんにちは
腱引きサロンLumineです♪
本日は、美しく健康的なダイエットのために！についてお伝えします
【美しく痩せるには女性ホルモンが必須！】
美しく健康的なダイエットのためには・・・
女性の場合には、女性ホルモン、
特にエストロゲンが非常に重要になります！
エストロゲンは、「美人ホルモン」とも呼ばれ、
女性らしい美しさを作る働きがあります！！
■お腹周りの脂肪を減らして、胸などを大きくし、女性らしいメリハリのあるボディラインを作る
■髪や肌を綺麗にし、髪のボリュームや、肌の潤いを与える
■副交感神経が優位になり、ストレスが軽減し、体調が良くなる
■免疫力を高め、血管や骨、脳などの働きを活性化し、健康効果をもたらすなど、
エストロゲンは、まさに、「美と健康のホルモン」なんです！！
しかし！
このエストロゲンが減少すると・・・
◆身体のくびれやメリハリがなくなり、
◆頭頂部の薄毛・白髪や、
◆体毛の増加や、
◆骨粗しょう症等 の様々な病気など、
女性の美と健康が失われてしまいます！！
【エストロゲンの作り方】
このエストロゲンなどの女性ホルモンを作るには・・・
●原料となるコレストロール
（特に、たまごに豊富です）
●ビタミンEとC
●適度な体脂肪率
（20％台後半から30％前後）
さらに、
●身体を冷やさないこと、特に子宮を温めること
が必要です。
【エストロゲンの過剰分泌】
美と健康をもたらすエストロゲンなのですが・・・
エストロゲンも過剰分泌になると、
様々な不調や病気を招いてしまいます！！
例えば、
▲月経過多
▲PMS
▲子宮筋腫や子宮内膜症
▲乳がんや子宮がん などの
女性特有の病気や不調になってしまいます！
【エストロゲンの過剰分泌の原因】
エストロゲン過剰となる原因の一つには、
ビタミンB6不足があって、
特に女性は、先天的にビタミンB6不足の方が多いです！
血液検査でB6不足の疑いがある方は、
しっかり補給して行きましょう！！
また、
生理前には、ビタミンB6の他にも、
マグネシウムや鉄、亜鉛などの
ビタミン・ミネラルが大量消費されます！！
生理不順の症状に応じて、増量して摂るように
してください！
